Atunci cand bem apa, dar mai ales, atunci cand bem apa suficienta, in corpurile noastre se intampla schimbari benefice si se regleaza procese metabolice. Am ales doar 5 motive pentru care merita sa bem mai multa apa.

1. Scaderea in greutate

Apa este unul dintre cei mai buni aliati impotriva cresterii in greutate, nu doar pentru ca inlocuieste cu succes bauturi dulci carbogazoase care au multe calorii, dar si pentru ca ofera o senzatie de satietate. De multe ori, credem ca ne este foame, cand, de fapt, ne este doar sete.

2. Buna pentru sanatatea inimii

Atunci cand bem suficient de multa apa in comparatie cu nevoia pe care o are organismul, o cantitate considerabila poate diminua riscul unui atac de cord. Un studiu efectuat pe parcursul a sase ani publicat pe 1 mai 2002 de  American Journal of Epidemiology a scos la iveala faptul ca oamenii care beau mai mult de 5 pahare de apa pe zi au cu 41% mai putine sanse sa sufere un infarct decat cei care beau mai putin de doua pahare.

3. Energie

Deshidratarea duce la oboseala si irascibilitate — chiar si o usoara deshidratare indica pierderea unui procent sau chiar doua de apa din masa corporala. Daca se instaleaza senzatia de sete, inseamna ca organismul este deja deshiratat iar asta duce la slabirea muschilor, ameteala, usoara depresie si o stare generala alterata.

4. Piele sanatoasa

Hidratarea corecta este direct responsabila cu frumusetea pielii si majoritatea oamenilor au un aspect sanatos atunci cand beau multa apa. Desigur, acesta nu este un efect imediat, dar o saptamana de baut suficienta apa va fi vizibila si de catre cei din jur.

5. Probleme digestive

Sistemul digestiv are nevoie de o cantitate de apa insemnata ca sa functioneze la parametri ideali si sa digere alimentele eficient. De multe ori, apa plata poate sa amelioreze (chiar sa trateze) problemele cauzate de aciditatea gastrica. In combinatie cu o alimentatie bogata in fibre, constipatia nu va mai fi o problema, in special pentru ca una dintre principalele sale cauze este deshidratarea.