1. Pune lucrurile în mișcare

În afară de faptul că e un fenomen neplăcut, constipația poate cauza și probleme de concentrare, confuzie și încetinire generală. O ceașcă de apă caldă dimineața rezolvă problemele cu constipația deoarece stimulează mișcarea intestinelor și te hidratează mai repede.

2. Te ajută să faci diferența dintre foame și sete

De multe ori, senzația de sete se confundă la nivel senzorial cu cea de foame iar majoritatea beau apă haotic, în timpul mesei sau din obișnuință, același lucru se întâmplă și cu mâncarea: nu mereu când ne este foame, nu mereu ce ne cere organismul.

De aceea, atunci când dimineața organismului i se dă separat o porție de apă doar pentru pornirea zilei, învață o lecție importantă despre foame și sete și ne ajută să le diferențiem mai bine sau să ne oprim când e suficient.

3. Îți stimulează sistemul digestiv

Șiți substanțele ce se aglomerează pe limbă în timpul nopții? De fapt, întreg sistemul digestiv acumulează resturi în timpul nopții. Un pahar de apă caldă clătește și elimină toate aceste depozite spre eliminare.

De asemenea, încălzește întreg sistemul, exact ca pe o mașinărie, făcându-l eficient de la micul dejun. Atunci când organismul este hidratat, sistemul digestiv beneficiaza de lubrifierea necesară ca să asimileze nutrienții.

4. E (aproape) medicinal

Chiar și fără plante, apa caldă este considerată a fi un leac în medicina estică deoarece e bună pentru gât, se digeră instant și curăță vezica urinară. În textele estice, se spune că ajută la sughiț, balonare, reduce febra, ameliorează tusea și crizele de astm, ajută corpul să se detoxifice și chiar ameliorează durerea de spate sau de șolduri.

Ghimbir

Dacă vreți un plus de efect, puteți adăuga o feliuță de ghimbir în apa caldă pentru a trezi și încălzi perfect sistemul digestiv. În plus, ghimbirul contribuie și la întărirea sistemului imunitar.

Lămâie

O felie de lămâie adăugată apei calde ajută la accelerarea beneficiilor apei, este un antiseptic eficient, regulator al tensiunii sangvine, purificator al sângelui și scade nivelul de zahăr din sânge.

Alături de câteva minute de mișcare și un mic dejun sănătos după, vă puteți asigura, în doar 30 de minute, o zi începută perfect!

Micile rutine sănătoase ale fiecărei zile sunt cele care ne mențin sau ne îmbunătățesc sănătatea!

Sursă.