În apropierea Salonului Internațional de Carte Bookfest din București (20-24 mai), ne-am gândit la câteva beneficii ale lecturii asupra sănătății. Da, ați citit bine: la fel cum hidratarea corectă vă menține sănătoși, lectura este de asemenea un obicei care vă poate aduce beneficii atât la nivel conștient, cât și cel al sănătății. Cum?

1. Stimularea mentală

Studiile arată că cititul ajută la stimularea mentală care poate încetini (poate chiar preveni) boli mentale ca Alzheimer sau demența. Ca orice organ al corpului, creierul are nevoie de exercițiu: câteva pagini de carte sau un articol mai complex care vă pun ”mintea la contribuție” pot constitui un bun fitness pentru creier.

2. Reduce stresul

Indiferent de stresant sunt jobul, viața personală sau alte zeci de probleme zilnice, totul pare să se liniștească atunci când reușiți să vă scufundați într-o altă poveste: un roman bine scris vă poate transporta într-o lume cu totul nouă unde să uitați de tensiunile zilei.

3. Îmbunătățește memoria

Atunci când citiți o carte, trebuie să vă amintiți personajele, istoricul lor, ce dorințe au și cum sunt portretizate, precum și tot ce s-a întâmplat pe parcursul cărții. La o carte complexă, e destul de mult de ținut minte, dar creierele noastre își pot aminti cu ușurință toate aceste detalii, ba mai mult, își formează noi legături neuronale sau le întăresc pe cele deja existente, ajutând la menținerea și îmbunătățirea memoriei de scurtă durată.

4. Liniște și armonie

În afara relaxării care însoțește cititul profund, este posibil ca subiectul despre care citiți să vă aducă pace interioară: texte cu subiect spiritual pot scădea tensiunea arterială și să vă dea senzația de pace interioară, în timp ce cărțile de tip ”self-help” vă pot ajuta să treceți prin momente mai grele.

5. Îmbunătățește atenția și concentrarea

În lumea noastră dominată de Internet și de device-uri, atenția este atrasă în milioane de direcții diferite deodată. În doar 5 minute, o persoană obișnuită își va împărți timpul între a munci la o sarcină, să-și verifice email-ul și telefonul, să vorbească cu cineva pe chat, să scrie mesaje și să vorbească cu colegii. Acest comportament cauzează stres și scade productivitatea.

Atunci când citiți o carte, toată atenția este concentrată pe poveste în timp ce lumea înconjurătoare cade în planul doi. Încercați să citiți câteva minute pe drumul spre job sau înainte de o ședință importantă: veți fi surprinși de efecte 🙂

Așadar, dincolo de efectele pozitive deja conoscute: dezvoltarea vocabularului, a cunoștințelor și a culturii generale, iată că există și alte motive pentru care ar fi bine să citiți 20-30 de pagini pe zi. Pofta pentru mai mult vine mâncând 🙂