Stim ca aveti examene si mai stim ca e o perioada care poate fi stresanta si obositoare, asa ca am strans cateva sfaturi care va pot ajuta.

Mesele scurte si dese, cheia marilor succese!
Nu mancati o masa prea bogata inainte de a va apuca de invatat. Procesul de digestie obliga organismul sa concentreze energia in zona abdominala si induce senzatia de relaxare si de somnolenta.

Invata-ti si ceasul biologic
Rimul biologic al fiecaruia e diferit: unii se simt mai alerti la primele ore ale diminetii, iar altii sunt pasari de noapte. Repartizeaza-ti materia astfel incat sa beneficiezi de orele la care mintea ta este cea mai alerta.

Nu te aseza prea comod
Pentru orice activitate solicitanta, la fel ca in sport, e bine sa te simti relaxat, dar nu pana acolo incat sa te ia somnul. Cauta-ti o pozitie comfortabila pentru spate, dar nu una care sa te invite la somn.

Elibereaza-ti spatiul de lucru
Tentatiile sunt mari si devin enorme atunci cand ai de facut ceva care nu-ti face placere 100%, asa cum e uneori invatatul in sesiune. Incearca sa te tii departe de orice ti-ar distrage atentia.

Fa si o pauza
In mod paradoxal, pauzele au rolul de a relaxa creierul ca sa sustina starea de concentrare . Incearca o pauza scurta odata la o ora si una mai lunga daca dai semne de oboseala. In aceste pauze ar fi indicat sa te intinzi sau sa iesi la o scurta plimbate pentru a-ti oxigena creierul.

Fa-ti un program si tine-te de el
Incearca, pe cat posibil sa studiezi la aceleasi ore si in acelasi spatiu. In acest fel, ii vei sugera mintii tale ca e timpul sa fie concentrata si iti va fi mai usor sa intri in starea potrivita pentru asimilarea informatiei.

Bea multa apa!

Desi cafeaua, sucurile dulci si acidulate, energizantele si ciocolata sunt preferatele studentilor in timpul sesiunii, ele ajuta doar pe moment. Pe termen lung, zaharul si cofeina cresc nivelul de stres de dinaintea examenelor. Si chiar nu mai e nevoie de motive in plus, nu-i asa? Consumul suficient si regulat de apa mentine organismul in alerta,  asigura buna functionare a creierului si a celorlalte organe si amelioreaza starile de anexietate cauzate de deshidratare.

Asadar, va dorim mult succes in sesiune! Speram ca o sticla de AQUA Carpatica sa va poarte noroc si sa va dea spor la invatat!

Taguri:  apa aqua carpatica examene invatat sesiune sfaturi studenti