Daca te simti trist, irascibil si se pare ca toate merg intr-o directie gresita, Journal of Nutrition sugereaza ca si o usoara deshidratare iti poate afecta buna dispozitie.

Cercetatorii americani au testat starea de spirit a doua grupuri de persoane in diferite momente de antrenament si hitratare. Ei au fost rugati sa faca exercitii fizice timp de 60-75 de minute, iar apoi li s-au oferit cantitati de apa diferite: unui grup i s-a oferit o cantitate limitata, iar celuilalt i s-a oferit apa la discretie. Cercetatorii au constatat ca, fiind mai deshidratati, cei din grupul caruia i s-a limitat cantitatea de apa, deveneau din ce in ce mai indispusi si chiar nefericiti, experimentau stari de oboseala fizica sau psihica si s-au confruntat cu irascibilitate sau chiar furie.

Concluzia a fost ca restrictionarea cantitatii de apa afecteaza organismul uman in mod concret, dar si degradarea capacitatii de a gandi perfect rational. Desigur, efectele nu au fost extreme, dar, prin extrapolare, se poate spune ca deshidratarea degradeaza starea generala.

Din pacate, majoritatea oamenilor nu consuma o cantitate suficienta de apa, iar acest obicei afecteaza in mod real sanatatea. Recomandarea a 8 pahare de apa pe zi, desi orientativa si generala, poate fi cel putin un punct de plecare pentru gasirea echilibrului de hidratare, in functie de varsta, greutate, activitatea sustinuta.