Τα μοναδικά tips που θα χρειαστούμε για σωστή και ασφαλή άθληση
Γυμναστική και νερό. Ξεκινάμε την προπόνησή μας, ανεβάζουμε ρυθμούς, προσπαθούμε σκληρά, αλλά αισθανόμαστε πως κάτι μας λείπει. Η ενυδάτωση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για να αποδώσουμε τα μέγιστα στην άθλησή μας.
Σημασία δεν έχει μόνο να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά πώς το καταναλώνουμε. Το σωστό νερό πρέπει να είναι πλούσιο σε φυσικά μεταλλικά στοιχεία (μαγνήσιο και ασβέστιο) και διττανθρακικά άλατα για την προστασία από τις κράμπες και την κόπωση.
Γυμναστική και νερό: Τα 3 στάδια της σωστής ενυδάτωσης
Για να διατηρήσουμε υψηλά τα επίπεδα ενέργειας, ακολουθούμε τα εξής βήματα:
- Πριν την προπόνηση: Ξεκινάμε την ενυδάτωση αρκετές ώρες πριν. Επιλέγουμε νερό πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο προετοιμάζει το νευρικό σύστημα και διατηρεί την ενέργειά μας.
- Κατά τη διάρκεια: Καταναλώνουμε το νερό σε μικρές γουλιές ανά 10 λεπτά. Έτσι, ο οργανισμός απορροφά τα θρεπτικά συστατικά χωρίς να καταπονείται το στομάχι, αναπληρώνοντας όσα χάνονται με τον ιδρώτα.
- Μετά το τέλος: Συνεχίζουμε την ενυδάτωση με νερό πλούσιο σε μαγνήσιο για τη μείωση της μυϊκής έντασης και την ταχύτερη αποκατάσταση του σώματος.
Γιατί το AQUA Carpatica είναι η ιδανική επιλογή
Το AQUA Carpatica προσφέρει την τέλεια ισορροπία μεταλλικών στοιχείων, διαθέτει ελάχιστα νιτρικά και είναι πλούσιο σε διττανθρακικά άλατα για άμεση απορρόφηση.
- Φυσικό Μεταλλικό Νερό: Εμφιαλώνεται σε παρθένο φυσικό περιβάλλον, προσφέροντας εξαιρετική γεύση χωρίς καμία επίγευση.
- Φυσικώς Ανθρακούχο Νερό: Περιέχει φυσαλίδες από τα έγκατα της γης, ενώ ένα μόλις λίτρο παρέχει το 41% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο και το 28% σε μαγνήσιο.
Η διαφορά δεν βρίσκεται μόνο στο είδος της άσκησης, αλλά στο πώς φροντίζουμε το σώμα μας κατά τη διάρκειά της.
Πηγή: Marie Claire
