Apa cu castraveti face concurenta serioasa unei largi game de bauturi de refacere si sucuri care promit minuni pentru tonusul nostru. O carafa de apa si un castravete feliat sunt toate ingredientele de care aveti nevoie pentru a va ajuta organismul sa se mentina sanatos.

Castravetele are aproximativ 45 de calorii (nedecojit) si 35 de calorii decojit si inlocuieste cu succes sucurile de mineralizare dupa sport sau in diete. Apa imbogatita cu castravete are un maxim de 5 calorii intr-o carafa, dar noi recomandam si castravetele la final 🙂

Beneficiile apei cu castraveti

In momentul in care castravetele ajunge in apa, o parte dintre nutrientii sai se dilueaza in cantitatea din carafa, fiind, de asemenea, foarte bogat in apa. Contine vitamina C (ajuta la protejarea imunitatii, afectiuni cardiovasculare si mentine pielea tanara), vitamina K (rol in coagularea sangelui si intarirea oaselor), vitamina A (recomandata pentru probleme de vedere, regenerarea celulelor), potasiu (scade colestrerolul si reduce tensiunea arteriala), fier (are rol cheie in transmiterea oxigenului catre celule), calciu (intareste oasele, ajuta la mentinerea sanatatii organelor interne) si multe altele.

Desigur, cantitatea acestora variaza in functie de cate felii de castravete sunt adaugate. Ideal ar fi ca bautura astfel obtinuta sa stea o vreme la rece si sa se bea in maximum doua zile de la preparare.

In afara efectului detoxifiant natural pe care il are consumul de apa si castravetele poate contribui, fiind diuretic si bogat in fibre. Este bautura perfecta pentru gravide, in special primavara cand legumele sunt mai bogate in nutrienti in mod natural.

Pentru un gust suprinzator si mai bogat, puteti adauga si menta si lime (sau lamaie) cat timp sta la rece, marind aportul de vitamina C.